Starea generală a corpului nostru și, în special, a organelor individuale depinde de ceea ce mâncăm. Unele alimente nu au niciun efect asupra puterii masculine, altele îl îmbunătățesc și altele îl slăbesc. Pentru a evita dezvoltarea disfuncției erectile, trebuie să știți ce alimente măresc potența, de asemenea, trebuie să mâncați corect, inclusiv cele mai utile alimente bogate în vitamine și minerale din dietă.
Carne si peste
Printre produsele care cresc potența, experții disting în primul rând carnea și peștele. Este un astfel de aliment care este foarte bogat în proteine, care este necesar pentru producerea de testosteron. În același timp, nu este recomandat să mănânci doar o singură carne - poți obține efectul opus. Când alegeți carnea, opriți-vă la una mai slabă; dintre pești, plătica și macroul sunt considerate cele mai utile.
Lactate
Produsele lactate și laptele fermentat sunt, de asemenea, bogate în proteine. Este util să bei iaurt, chefir, să mănânci brânză de vaci și smântână. Vă rugăm să rețineți că iaurtul iubit de mulți nu are un efect palpabil. Acest lucru se datorează faptului că în timpul tratamentului termic își pierde cele mai multe proprietăți utile.
Ouă
Ouăle de găină și de prepeliță ar trebui să fie o parte obligatorie a dietei fiecărui om căruia îi pasă de potența sa. Aceste produse conțin oligoelemente utile, vitamine A, E, B6 și substanțe ușor digerabile.
Fructe de mare
Utilizarea de calmar, creveți, midii, stridii are un efect foarte favorabil asupra potenței. O astfel de hrană este o adevărată sursă de acizi nesaturați și oligoelemente necesare pentru potența normală.
Nuci
Nucile sunt numite „prim ajutor" pentru puterea masculină. Alunele, migdalele, alunele, nucile, fisticul conțin proteine vegetale și vitamina E, utile pentru potență. De asemenea, vitamina E se găsește în semințe și uleiuri vegetale.
Legume și verdeață
Legumele și ierburile conțin multe vitamine și minerale, care nu numai că activează activitatea glandelor sexuale, dar, de asemenea, întăresc sistemul imunitar. Morcovii, varza, napii, ridichile, pătrunjelul, salata verde, țelina ajută la menținerea potenței timp de mulți ani. Merită în mod special subliniat ceapa și usturoiul, acestea ar trebui să fie întotdeauna în dieta unui bărbat adult. Busuiocul, sunătoarea, anasonul, menta, tarhonul, coriandrul, sparanghelul au, de asemenea, un efect bun asupra puterii masculine.
Dulciuri
Unele alimente dulci sunt considerate stimulente excelente ale potenței: miere, cacao, ciocolată neagră, fructe uscate. Pentru a pregăti un potențiator puternic al forței masculine, aveți nevoie doar de 100 g de nuci și o lingură de miere. O astfel de delicatesă ar trebui consumată în fiecare zi cu 3-4 ore înainte de culcare.
Produse care pot dăuna
Nu toate alimentele au un efect pozitiv asupra corpului nostru și, în special, asupra sferei sexuale, unele dintre ele pot doar agrava situația. Aceste alimente includ alimente convenționale și fast-food. Aceasta poate include, de asemenea, cârnați, cârnați, filete, deoarece conținutul de carne din ele este foarte mic, în timp ce există mulți coloranți, arome, conservanți. Alimentele saturate cu carbohidrați pot provoca, de asemenea, probleme cu potența la bărbați: paste, orez, cartofi. Apele carbogazoase dulci și băuturile energizante, care sunt saturate cu carbohidrați „rapizi", au un efect negativ asupra potenței și a sistemului vascular. Ar trebui să aveți grijă cu cafea și alcool. Aceste băuturi stimulează potența numai atunci când sunt consumate în doze mici, iar utilizarea lor frecventă dă efectul opus. Pâinea poate fi atât dăunătoare, cât și bună pentru puterea masculină. Pâinea de secară sau tărâțe este considerată utilă, deoarece conține vitamina B. Și este mai bine să excludeți din dietă pâinea albă din făina rafinată: nu conține substanțe nutritive și alimentează organismul doar cu carbohidrați „rapizi".